Послеродовое восстановление через движение, заботу и любовь к себе

Сильное тело после родов - это реально

Без гонки за идеальной формой.
С заботой о теле, которое подарило тебе новую жизнь.

body

После родов тело меняется - и это нормально.
For You Body помогает постепенно вернуть:

силу

мобильность

уверенность в своем теле

привычку заботиться о себе

удовольствие от движения

Ты не обязана срочно возвращаться в форму.
Ты можешь восстановиться.

Это больше, чем фитнес

Хочешь безопасно вернуться к физической активности

Хочешь снова почувствовать связь со своим телом

После родов

Устала от отражения в зеркале

Если ты:

Я - Ирина Булава

Я не учу женщин становиться прежними

Я помогаю им стать сильнее после рождения ребенка

Для кого FOR YOU BODY

Нужны понятные тренировки, которые можно вписать в жизнь с ребенком

Не ради чужих стандартов, а ради себя

Не хватает времени на себя

Хочешь стать сильнее

Я помогу тебе вернуться к себе после родов

Почти 10 лет в фитнесе.
Два высших образования в сфере физической культуры.
Дополнительные специализации в области послеродового восстановления, тазового дна, осанки, МФР и растяжки.

И самое главное: я сама - мама и прошла путь беременности, родов и восстановления.

For You Body — про сильное тело, энергию и заботу о себе.

Я не обещаю вернуть тебе тело, которое было до беременности.
Я помогу тебе построить сильное тело, в котором тебе будет хорошо сейчас.

Восстанавливай тело в своём темпе — дома и тогда, когда удобно тебе

Выявление особенностей клиента

Персональная программа восстановления, созданная именно под тебя

Самостоятельное восстановление
онлайн-курс

Консультация

Индивидуальное восстановление с тренером

Мои услуги

Теперь давай сделаем его еще сильнее

У тебя уже есть самое сильное тело - тело, которое прошло через роды

Тебе не нужно ждать понедельника
Не нужно ждать идеальной формы

body

Сильное тело.
Бережное восстановление.
Ты - в центре внимания.

Начни с заботы о себе сегодня

В консультацию входит разовая тренировка.

Из чего состоит консультация:

1) Анкетирование
2) Диагностика по фото (фото отправляется за два дня до встречи)
3) Консультация онлайн и так же первая тренировка занимает от 60 минут до 90 минут
3) Рекомендации

Восстанавливай тело в своём темпе — дома и тогда, когда удобно тебе.

После родов не всегда есть возможность подстроить жизнь под расписание тренировок. Поэтому мы создали формат, который подстраивается под тебя.

Ты получаешь доступ к системе онлайн-тренировок и проходишь восстановление самостоятельно, постепенно двигаясь от простого к более сложному.

Что тебя ждёт

— доступ к онлайн-тренировкам;
— последовательная программа восстановления;
— занятия, которые можно выполнять дома;
— постепенное увеличение нагрузки;
— возможность заниматься в удобное для тебя время;
— понятная структура занятий, чтобы тебе не приходилось самостоятельно составлять программу.

Для кого этот формат

Для тебя, если ты:

— хочешь заниматься самостоятельно;
— ценишь свободу и гибкий график;
— готова заниматься регулярно без постоянного контроля тренера;
— хочешь понятную систему, по которой можно двигаться шаг за шагом.

Ты сама выбираешь время и темп.
Мы даём тебе систему — ты проходишь свой путь.

Формат

Онлайн → доступ к тренировкам → самостоятельные занятия → постепенное восстановление

Персональная программа восстановления, созданная именно под тебя.

Твоё тело уникально. Поэтому универсальная программа подходит не каждой женщине.

В индивидуальном формате мы начинаем не с тренировки, а с диагностики и знакомства с твоим телом.

Тренер оценивает особенности твоего состояния, уровень подготовки, цели и индивидуальные ограничения, после чего подбирает комплекс упражнений именно под тебя.

Как проходит работа

01. Диагностика

Знакомимся с твоим телом, особенностями после родов, самочувствием и текущим уровнем физической подготовки.

02. Определяем цели

Разбираем, чего ты хочешь достичь: восстановить силу, улучшить контроль тела, вернуться к тренировкам, укрепить мышцы и постепенно повысить физическую активность.

03. Персональная программа

На основе диагностики тренер подбирает упражнения, их последовательность и уровень нагрузки с учётом твоих особенностей.

04. Онлайн-тренировки

Вы занимаетесь вместе с тренером онлайн. Он показывает технику, наблюдает за выполнением упражнений, корректирует движения и при необходимости изменяет нагрузку.

05. Динамика и адаптация

Твоё тело меняется — и программа меняется вместе с ним. По мере восстановления тренер корректирует комплекс и постепенно увеличивает нагрузку.

Для кого этот формат

Для тебя, если ты:

— хочешь заниматься под контролем тренера;
— не уверена, с чего начать после родов;
— хочешь индивидуальный подход;
— имеешь свои особенности, ограничения или конкретные цели;
— хочешь получать обратную связь во время тренировок;
— предпочитаешь, чтобы специалист вёл тебя на протяжении всего пути.

Главное отличие

Это не готовая программа для всех.
Это программа для тебя.

Тренер не просто даёт упражнения — он наблюдает за твоей техникой, адаптирует нагрузку и сопровождает тебя на каждом этапе восстановления.

Формат

Диагностика → персональная программа → онлайн→ контроль → корректировка → прогресс